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¿Cuánto ejercicio necesitas para perder peso?

Las personas que hacen dieta y son inteligentes utilizan el ejercicio, pero a veces hacen demasiado ejercicio y terminan comiendo de más. O no...

¿Cuántas calorías debería consumir al día?

Cuando la mayoría de nosotros pensamos en calorías, pensamos en cuanto engorda un alimento, pero en términos generales, una caloría es una unidad que...

5 Cosas que no sabías sobre las calorías

Seguramente ya sabes que una caloría es una unidad de energía, que sirve para cuantificar la energía que nos proveen los alimentos con su...

EL AYUNO INTERMITENTE

La dieta del ayuno intermitente consiste en que puedes comer lo que tú quieras, pero únicamente en una ventana de tiempo ( por ejemplo...

6 SENCILLAS MANERAS DE AHORRARSE 100 CALORÍAS AL DÍA

1. Rocíalo no lo viertas: Es muy sencillo el verter aceite de más al cocinar, y cada cucharadita cafetera añade 120 calorías y 14 gramos...

Porque la carne de pavo es excelente para su dieta!

El pavo se ha convertido en una clara opción cuando se busca una carne baja en grasas si se quiere perder peso. Como se...

¿Sabías que saltar la cuerda es un gran ejercicio?

De pequeños muchas personas saltaban cuerda como juego entre amigos, muchas veces lo hacían en pareja y hasta venían con cantos y rimas. Ya...

DIETA PALEO

La dieta paleo en años recientes comenzó a popularizarse debido a que la alimentación en los países occidentales y “desarrollados”, es muy alta en...

Estiramientos Musculares

El concepto básico de un estiramiento muscular es una tensión mantenida sobre el músculo en dirección contraria a la de su contracción. La razón...

Entrenamiento en suspensión: TRX

Hace unos años, un grupo de Navy SEAL, un grupo élite de la Armada de Estados Unidos, ideó un método de entrenamiento en suspensión...

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